Bien dans son corps, bien dans sa tête

Conseils et astuces pour maintenir et améliorer sa santé mentale et physique en adoptant de bonnes résolutions ou quelques gestes quotidien.

Santé et bien être
Dîner tôt, le secret pour protéger son cœur et son corps ?

Dîner tôt, le secret pour protéger son cœur et son corps ?

De plus en plus de voix se font entendre pour expliquer que pour une meilleure santé, il faut dîner tôt. Les Français en moyenne dînent à 19 h 35 en 2023. Dans l'est du pays, on mange encore plus tôt, inspiré par les Allemands. Benjamin Muller nous révèle l'heure idéale à laquelle dîner dans Bonjour ! La Matinale TF1.

Santé et bien être
Qu’est-ce que l’andropause, la "ménopause" des hommes ?

Qu’est-ce que l’andropause, la "ménopause" des hommes ?

Alors que les femmes sont concernées par ce passage obligatoire et naturel qu’est la ménopause, les hommes peuvent, eux aussi, être touchés par un phénomène équivalent. Appelée andropause, la diminution du taux de testostérone et d’autres hormones intervient généralement vers 45 ans. Comment se manifeste ce phénomène biologique et que faire pour prévenir ses désagréments ?

Santé et bien être
Ostéoporose : ces aliments peuvent vous aider à ralentir la maladie

Ostéoporose : ces aliments peuvent vous aider à ralentir la maladie

Passé la cinquantaine, l’ostéoporose se fraie parfois un chemin dans le squelette des femmes et des hommes. En ciblant les bons aliments, vous pouvez prévenir l’apparition ou l’aggravation des symptômes de la maladie. Voici ce que vous devez mettre, et ne pas mettre, dans votre assiette pour éviter les risques de fractures osseuses en vieillissant.

Sujets de société
Non, l’alcool ne vous aidera pas à mieux dormir, bien au contraire

Non, l’alcool ne vous aidera pas à mieux dormir, bien au contraire

Si l’alcool vous maintient éveillé lorsque vous êtes d’humeur festive, quand vient l’heure de se coucher, c’est une autre histoire. Bien que nous ayons tous des sensibilités différentes, cette mauvaise habitude ne vous permettra pas toujours de "tomber de fatigue". Voici pourquoi l’idée selon laquelle l’alcool aide à l’endormissement repose sur un malentendu.

Santé et bien être
Cryothérapie : ce traitement par le froid fait-il vraiment du bien à notre corps ?

Cryothérapie : ce traitement par le froid fait-il vraiment du bien à notre corps ?

Prisée par les sportifs de haut niveau, la cryothérapie permet d’améliorer les performances physiques. Cette technique consiste à exposer son corps à de basses températures. Certains spécialistes contestent encore cette méthode, car elle présenterait des dangers et effets secondaires réels.

Santé et bien être
Pourquoi danser fait du bien à votre corps, mais aussi à votre cerveau ?

Pourquoi danser fait du bien à votre corps, mais aussi à votre cerveau ?

Danse classique, orientale, zumba… La danse offre de multiples bienfaits. En mobilisant l’ensemble du corps, elle défoule et sollicite l’ensemble des fonctions corporelles et cérébrales. Conséquence, les danseurs se sentent mieux dans leurs baskets.

Santé et bien être
Le yoga du visage : le secret pour avoir bonne mine en cinq minutes !

Le yoga du visage : le secret pour avoir bonne mine en cinq minutes !

Les jeunes Français sont soucieux de leurs apparences. Pour preuve, il y a 420 000 actes de médecine esthétique chaque année dans le pays. Le Yoga du visage est la solution pour garder naturellement une bonne mine toute l'année. Anaïs Grangerac nous initie à cette pratique dans Bonjour ! La Matinale TF1.

Santé et bien être
Pourquoi vous ne devriez pas vous rincer la bouche après le brossage des dents ?

Pourquoi vous ne devriez pas vous rincer la bouche après le brossage des dents ?

Pour prendre soin de sa dentition, il est recommandé de se brosser les dents au minimum deux fois par jour pendant trois minutes. Après le brossage, nombreux sont ceux qui se rincent la bouche à l’eau claire pour enlever tout résidu de dentifrice. Pourtant, certains professionnels de santé s'entendent pour dire qu’il vaut mieux recracher le dentifrice plutôt que de l’éliminer totalement.

Santé et bien être
Tatouage : cinq symboles tendance pour représenter sa famille

Tatouage : cinq symboles tendance pour représenter sa famille

Près de 14 % de la population française majeure serait déjà passée sous les aiguilles, confirme un sondage Ifop paru en 2017. Preuve d’amour indélébile, les dessins et phrases symboliques qui représentent la famille figurent parmi les plus populaires. Voici quelques idées pour vous aiguiller à choisir le symbole qui vous correspond le mieux.

Santé et bien être
Dis-moi comment tu éternues et je te dirai qui tu es !

Dis-moi comment tu éternues et je te dirai qui tu es !

L’éternuement, provoqué par une irritation des muqueuses nasales, génère des bruits plus ou moins cocasses. Si certains jouent la carte de la discrétion en se pinçant le nez, d’autres éternuements sont plus explosifs. Selon les cas, la manière dont vous éternuez fera de vous une personne plus ou moins extravertie et confiante.

Santé et bien être
Indice de masse corporelle : pourquoi cet outil n’est pas si fiable ?

Indice de masse corporelle : pourquoi cet outil n’est pas si fiable ?

L’indice de masse corporelle (IMC) est souvent présenté comme un indicateur important pour identifier une insuffisance ou une surcharge pondérale. Fréquemment utilisé par les médecins, il permet aussi de dépister d’éventuels troubles alimentaires de type anorexie ou boulimie. Toutefois, ce calcul rapide de la corpulence globale ne serait pas si fiable qu’on ne le pense.

Santé et bien être
Nos conseils pour venir à bout des maux de tête

Nos conseils pour venir à bout des maux de tête

Onze millions de Français souffrent de migraine. Mais savez-vous faire la distinction entre la céphalée de tension et la fameuse migraine. Vincent Valinducq vous éclaire dans Bonjour ! La Matinale TF1.

Santé et bien être
Connaissez-vous “les sueurs de viande”, ce phénomène post-digestion qui vous fait transpirer à grosses gouttes ?

Connaissez-vous “les sueurs de viande”, ce phénomène post-digestion qui vous fait transpirer à grosses gouttes ?

Vous en avez peut-être déjà fait l’expérience : après un repas riche en protéines, vous êtes pris de bouffées de chaleur ou d'une transpiration excessive. Ce phénomène, appelé "sueurs de viande", survient souvent après un repas de fêtes, ou l’été, saison propice aux grillades jusqu’à la tombée de la nuit. Pour ne pas subir les retombées de ces festins gargantuesques, voici quelques conseils pour contrer ces "gueules de bois à la viande".

Santé et bien être
Pourquoi avons-nous coutume de dire “à tes souhaits” à une personne qui éternue ?

Pourquoi avons-nous coutume de dire “à tes souhaits” à une personne qui éternue ?

Qui dit "Atchoum !" lui répond presque aussitôt "à tes souhaits", une expression que l’on apprend dès la plus tendre enfance sans savoir d’où nous vient ce curieux rituel. Cette formule de politesse, aussi plaisante soit-elle, remonte à l’Antiquité, dont les sources remontent de nombreux cas de superstition. En ces temps très anciens, quand une personne éternuait, cela ne voulait pas seulement dire qu’elle avait attrapé un mauvais rhume.

Santé et bien être
Cellulite : quels aliments privilégier pour atténuer naturellement la peau d'orange ?

Cellulite : quels aliments privilégier pour atténuer naturellement la peau d'orange ?

Provoquée par l’accumulation d’amas graisseux sous la peau, la cellulite est le cauchemar de nombreuses personnes. Notre alimentation s’avère aussi être un allié efficace pour lutter contre cette source importante de complexes. Fruits, légumes, herbes aromatiques… Voici ce que vous pouvez mettre dans votre assiette pour retrouver une silhouette de rêve avant l’été.

Santé et bien être
Ghee : quel est donc ce beurre indien aux multiples vertus ?

Ghee : quel est donc ce beurre indien aux multiples vertus ?

Le ghee est obtenu à partir de beurre doux porté à ébullition. Ce beurre indien peut être utilisé comme matière grasse en cuisine. Plus digeste que le beurre classique, le ghee est par ailleurs riche en vitamines.

Santé et bien être
Cholestérol : Vincent Valinducq démêle le vrai et le faux

Cholestérol : Vincent Valinducq démêle le vrai et le faux

Le cholestérol est le gras qui vient un peu de votre assiette, mais surtout de votre foie. Il n'est pas mauvais pour la santé, mais c'est son excès qui peut être un facteur de risque pour la santé. Vincent Valinducq démêle le vrai du faux dans Bonjour ! La Matinale TF1.

Santé et bien être
Existe-t-il une vraie différence entre un ophtalmologue et un ophtalmologiste ?

Existe-t-il une vraie différence entre un ophtalmologue et un ophtalmologiste ?

Tout comme avec les kinésithérapeutes et les ostéopathes, la distinction entre les ophtalmologues et ophtalmologistes n’est pas toujours très claire dans notre esprit. Dans les deux cas, il s’agit de professionnels de santé qui interviennent sur l’œil et les défauts de la vue. Pour ne plus être dans le flou, on vous en dit plus sur leurs rôles et les examens pratiqués.

Santé et bien être
L'Hericium erinaceus, un champignon qui veut du bien à votre cerveau

L'Hericium erinaceus, un champignon qui veut du bien à votre cerveau

Utilisé dans la cuisine médicinale asiatique, le Hericium erinaceus étonne pour sa texture et sa saveur unique, mais aussi pour ses bienfaits sur la santé. À travers le monde, on prête différentes appellations à cette variété protégée et plutôt rare à l’état sauvage. D’après les spécialistes, ses molécules actives agissent dans la prévention et l’accompagnement de nombreuses pathologies.

Santé et bien être
Tympan percé, bouchon de cérumen… Arrêtez d’utiliser des cotons-tiges, vos oreilles vous remercieront

Tympan percé, bouchon de cérumen… Arrêtez d’utiliser des cotons-tiges, vos oreilles vous remercieront

On vous l’accorde, se gratter les oreilles avec un coton-tige est une sensation plutôt agréable en sortant de la douche. Si vous êtes addict à ces petits bâtonnets garnis d’une boule de coton, vous feriez mieux de ne pas pousser le bouchon trop loin. En effet, les cotons-tiges sont à manier avec la plus grande prudence, mieux à bannir, si vous ne voulez pas vous risquer de vous blesser.

Santé et bien être
Les conseils de Vincent Valinducq pour ne pas perdre la voix

Les conseils de Vincent Valinducq pour ne pas perdre la voix

Avoir une bonne voix est indispensable quand on doit prendre la parole devant une assemblée. Pour que nos cordes vocales ne nous fassent pas défaut, il faut en prendre soin. Vincent Valinducq nous explique dans Bonjour ! La Matinale de TF1, comment ne pas perdre la voix.

Santé et bien être
Blue Monday : la journée la plus déprimante de l’année, vraiment ?

Blue Monday : la journée la plus déprimante de l’année, vraiment ?

À chaque début d’année, l’expression "Blue Monday" arrive en tête des termes les plus populaires sur les réseaux sociaux. La "journée la plus déprimante de l’année" donne lieu à de nombreuses réflexions pour lutter contre la morosité. Néanmoins, il y a de nombreuses raisons de douter du bien-fondé de ce concept qui n’a, en réalité, aucun fondement scientifique.

Santé et bien être
Connaissez-vous la différence entre un diététicien et un nutritionniste ?

Connaissez-vous la différence entre un diététicien et un nutritionniste ?

Si vous souhaitez perdre du poids ou améliorer vos habitudes alimentaires, l’aide d’un professionnel de santé peut être utile pour vous accompagner à faire les bons choix. Dans ce domaine, on a tendance à confondre les diététiciens et les nutritionnistes, pourtant leur formation et champ d’action sont bien différents. En fonction des objectifs que vous souhaitez atteindre, voici vers qui vous tourner.

Santé et bien être
Pourquoi les hommes ont-ils une pomme d'Adam, et pas les femmes ?

Pourquoi les hommes ont-ils une pomme d'Adam, et pas les femmes ?

Signe distinctif propre aux hommes, la pomme d’Adam est une petite bosse située sur la face antérieure du cou qui gigote à chaque déglutition. Cette "proéminence laryngée", comme l’appellent les scientifiques, sert en fait à protéger nos précieuses cordes vocales. Si elle n’est pas visible chez les femmes, cela ne veut pas dire pour autant qu’elles en sont dépourvues.

Santé et bien être
Ces conseils vont vous permettre de prendre soin de vos mains cet hiver

Ces conseils vont vous permettre de prendre soin de vos mains cet hiver

Irritations, gerçures, crevasses… Nos mains, dont la peau est particulièrement fine dans cette zone du corps, est sensible aux agressions de l’hiver. Pour supporter le froid et le vent, elles doivent être correctement hydratées et protégées, avant même l’apparition des premières douleurs. Voici les meilleures solutions, crèmes et soins, pour cajoler ses mimines en hiver

Santé et bien être
Le curcuma, ce superaliment qui nous fait que du bien

Le curcuma, ce superaliment qui nous fait que du bien

Dans la tradition indienne et l’Ayurveda, le curcuma est plus qu'une simple épice. Il est utilisé pour ses vertus médicinales depuis des siècles. En Occident, ce superaliment est de plus en plus plébiscité, car il regorge de bienfaits.

Santé et bien être
Connaissez-vous les bienfaits de la respiration holotropique ?

Connaissez-vous les bienfaits de la respiration holotropique ?

Créée à la fin des années 70 par un couple de psychiatres nord-américain, la respiration holotropique est une technique de respiration puissante qui permettrait de communiquer avec son inconscient. Ce voyage intérieur se pratique par un thérapeute, qui aide le participant à se plonger dans un état de relaxation profond. Réputées pour soulager certains troubles psychologiques et physiques, en quoi consiste concrètement ces séances et à qui s’adressent-elles ?

Santé et bien être
L’eau pétillante est-elle nocive pour la santé  ?

L’eau pétillante est-elle nocive pour la santé ?

S’il est généralement conseillé de boire 1.5 litre par jour pour rester en forme, encore faut-il savoir vers quelle eau se tourner pour correctement s’hydrater. Parfois jugée trop fade et insipide, l’eau plate se fait bien souvent coiffer au poteau par l’eau pétillante, une alternative plus piquante et savoureuse. Le problème, c’est que l’eau gazeuse n’est pas forcément votre meilleur allié santé : faisons le point pour vous aider à prendre votre décision en votre âme et conscience.

Santé et bien être
Faut-il faire confiance à  "Dr Google" pour vous auto-diagnostiquer ?

Faut-il faire confiance à "Dr Google" pour vous auto-diagnostiquer ?

De nombreuses études mettent en avant le manque de fiabilité et les risques de l’auto-diagnostic sur Internet. Aujourd’hui en France comme partout ailleurs, il suffit d’une simple recherche sur le net, YouTube ou les réseaux sociaux pour être submergé de milliers d’articles et d’informations de santé. En novembre dernier, une enquête de la Fondation Descartes nous en apprenait plus sur les conséquences de ces comportements sur les niveaux de connaissance des Français en matière de santé.

Santé et bien être
Qu’est-ce que l’effet Golem, ce phénomène qui brise l’estime de soi ?

Qu’est-ce que l’effet Golem, ce phénomène qui brise l’estime de soi ?

À force de rabaisser une personne, cette dernière se persuade qu’elle n’est pas à la hauteur ou digne d’intérêt. Ce comportement néfaste, appelé "effet Golem" dans le domaine de la psychologie, peut avoir des répercussions importantes sur la vie de couple. En étant la cible d’attaques personnelles répétées, la victime devient le reflet de l’image négative qu’on lui renvoie, brisant ainsi son estime et sa confiance en elle.

Santé et bien être
Les aliments à éviter absolument avant de prendre le volant

Les aliments à éviter absolument avant de prendre le volant

Lorsque l’on s’installe à son poste de conduite, il ne s’agit pas seulement de vérifier si ses rétros, son siège ou son volant sont correctement ajustés. La conduite implique que le conducteur soit en parfaite possession de ses moyens, aussi bien physiquement que psychologiquement, pour ne pas être un danger pour les autres ou pour soi-même. Il est non seulement fortement recommandé de ne pas boire d’alcool avant de prendre le volant, mais aussi d’éviter de consommer certains aliments qui peuvent considérablement baisser votre vigilance.

Santé et bien être
L’auto-hypnose : comment ça marche ?

L’auto-hypnose : comment ça marche ?

On compte aujourd'hui plus de 25.000 cabinets d'hypnothérapie en France, mais savez-vous qu’il est possible d’apprendre l’hypnose en toute autonomie ? Cet état de conscience modifié peut, en effet, être provoqué par un professionnel, mais également par vous-même, à condition d’observer quelques principes de base. L’autohypnose ne nécessite aucun matériel, mais seulement de se “couper du monde” un court instant pour profiter de ses multiples bienfaits.

Santé et bien être
Ces aliments à consommer impérativement pour éviter la déprime hivernale

Ces aliments à consommer impérativement pour éviter la déprime hivernale

En hiver, il arrive à notre horloge biologique interne de perdre le nord, notamment du fait d’un faible ensoleillement. Si certains arrivent à garder le cap, pour d’autres, ce changement de saison fait souffrir : c’est ce que l’on appelle la déprime hivernale. Vous êtes fatigués, sur les rotules, votre moral est au plus bas ? Rassurez-vous, il n’est pas nécessaire d’attendre l’arrivée du printemps pour aller mieux.

Santé et bien être
Quels sports pour booster votre système immunitaire cet hiver ?

Quels sports pour booster votre système immunitaire cet hiver ?

Avez-vous déjà entendu parler du microbiote intestinal, la plus grande réserve de bactéries, champignons et virus de notre organisme ? Ces milliers de milliards de microorganismes jouent un rôle fondamental dans le métabolisme et le système immunitaire. Pour prendre soin de son microbiote, rien de plus facile : voici quelques exercices pour être plus résistant cet hiver.

Santé et bien être
Santé mentale : trois habitudes finlandaises à suivre pour être heureux

Santé mentale : trois habitudes finlandaises à suivre pour être heureux

La Finlande est classée comme le pays le plus heureux au monde pour la sixième année consécutive. Les Finlandais chouchoutent leur santé mentale et fuient la pression imposée par la société. Pour connaître le bonheur, il faut d’abord changer son état d’esprit.

Santé et bien être
La couleur de votre langue en dit long sur votre état de santé

La couleur de votre langue en dit long sur votre état de santé

Organe charnu et musclé, la langue est indispensable au bon fonctionnement du corps humain. De la déglutition aux aliments que nous mastiquons en incluant la perception du goût, la langue intervient dans une multitude d’actions essentielles à notre survie. Son utilité ne s’arrête pas là : elle est aussi capable de refléter ce que notre corps se donne parfois tant de mal à cacher.

Santé et bien être
Avec ces 4 conseils, vous ne vous tromperez pas sur le choix de votre crème anti-rides

Avec ces 4 conseils, vous ne vous tromperez pas sur le choix de votre crème anti-rides

Les crèmes anti-rides permettent de compenser la perte de collagène et de ralentir l'apparition des marques de vieillissement. Sèche, grasse ou mixte, il faut connaître son type de peau et choisir un produit en fonction de son âge. La composition des crèmes doit être vérifiée afin de s’assurer de la présence des bons principes actifs comme le rétinol.

Santé et bien être
SOS Fringales : mode d’emploi pour gérer votre faim pendant votre régime

SOS Fringales : mode d’emploi pour gérer votre faim pendant votre régime

L’eau et les boissons naturellement aromatisées peuvent légèrement minorer l’appétit. Un petit-déjeuner protéiné cale et stimule le métabolisme de l’organisme. Il existe des aliments rois pour prévenir les compulsions, comme la pomme et la graine de courge.

Santé et bien être
Compléments alimentaires : attention danger ?

Compléments alimentaires : attention danger ?

Un surdosage pourrait entraîner des effets indésirables. L’efficacité de la plupart des compléments alimentaires n’a pas été prouvée. Les compléments doivent être encadrés par une norme CE.

Santé et bien être
Les compléments alimentaires : pourquoi et quand en prendre ?

Les compléments alimentaires : pourquoi et quand en prendre ?

Les compléments alimentaires sont destinés aux personnes en bonne santé. Seules quelques catégories de personnes en ont réellement besoin. Avec une alimentation équilibrée et variée, les compléments alimentaires sont inutiles.

Santé et bien être
Allergies saisonnières : les traitements les plus efficaces

Allergies saisonnières : les traitements les plus efficaces

Les pollens de graminées sont particulièrement présents en juin. La personne allergique peut utiliser un pulvérisateur nasal ou des antihistaminiques pour soulager ses symptômes. Il existe des traitements naturels qui peuvent apaiser les effets de l’allergie.

Santé et bien être
"Soigner par les pierres" : que penser des vertus et promesses de la lithothérapie ?

"Soigner par les pierres" : que penser des vertus et promesses de la lithothérapie ?

Les adeptes de la lithothérapie prêtent aux pierres de multiples vertus et la capacité de soigner. Les Vérificateurs se penchent aujourd'hui sur cette pratique, qui ne figure pas parmi les médecines dites "conventionnelles". La suite d'une série en partenariat avec l'Inserm sur les pratiques et techniques médicales alternatives.

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