Parlons… bien-être

Retrouvez la chronique "Parlons… bien-être" de Coralie Dioum, diffusée chaque vendredi dans la matinale de LCI.

Santé et bien être
Manger la peau des fruits et des légumes : bonne ou mauvaise idée ?

Manger la peau des fruits et des légumes : bonne ou mauvaise idée ?

La peau des fruits et des légumes frais est particulièrement riche en minéraux, en vitamines et en flavonoïdes, des substances antioxydantes. Malheureusement, elle contient aussi de nombreux pesticides et autres produits chimiques. Sans forcément peler ou éplucher ses fruits et légumes, plusieurs alternatives permettent de profiter des bienfaits.

Famille et éducation
Quatre postures de yoga pour aider les enfants à gérer les émotions

Quatre postures de yoga pour aider les enfants à gérer les émotions

Ces dernières années, le yoga des enfants a le vent en poupe. Cette pratique douce et ludique est particulièrement bénéfique pour nos petits chérubins en proie à des tourbillons émotionnels. Quelques postures simples à réaliser avec eux peuvent les aider à retrouver le calme, la joie ou la confiance.

Santé et bien être
Courir en intérieur : quels sont les atouts d'un tapis de course ?

Courir en intérieur : quels sont les atouts d'un tapis de course ?

Avec 12 millions de coureurs réguliers, la course à pied reste la troisième activité favorite des Français. La majorité d'entre nous court à l'extérieur, mais le tapis de course est aussi intéressant. Anaïs Grangerac nous parle de ses principaux atouts dans Bonjour ! La Matinale TF1.

Santé et bien être
Le sel de bain, cet ingrédient beauté insoupçonné

Le sel de bain, cet ingrédient beauté insoupçonné

Surtout connu pour procurer un moment de détente, le sel de bain a aussi des bienfaits sur vos muscles et votre santé mentale. Grâce à leur grande quantité de magnésium, ces cristaux de sel aideront à détendre votre système nerveux. Au quotidien, le stress et l’anxiété peuvent inévitablement entraver votre vie épanouie.

Famille et éducation
"Soirée dispute" : cette technique pour éviter la rupture est-elle réellement efficace ?

"Soirée dispute" : cette technique pour éviter la rupture est-elle réellement efficace ?

Pour régler les conflits du quotidien et éviter la rupture, des thérapeutes conseillent une "soirée dispute" hebdomadaire. Même si vous décidez d’adopter cette tactique, n’oubliez pas les fondamentaux : l’écoute, le dialogue et l’empathie. Enfin, si vos disputes sont encore trop régulières, il ne faut pas hésiter à se faire aider en s’adressant à un spécialiste.

Santé et bien être
Voici le nombre idéal d’amis à avoir pour éviter la dépression

Voici le nombre idéal d’amis à avoir pour éviter la dépression

Les relations amicales sont nécessaires pour préserver un bon équilibre mental. À l'adolescence, les amitiés façonnent le cerveau et peuvent influer sur le développement de troubles mentaux. Quelques amis suffisent pour éviter la dépression.

Santé et bien être
Ce que vous mangez peut impacter de manière surprenante votre santé mentale

Ce que vous mangez peut impacter de manière surprenante votre santé mentale

Des études ont prouvé qu’une alimentation déséquilibrée avait un impact négatif sur l’humeur et le système nerveux. Une bonne alimentation est essentielle pour prendre soin de son corps, de sa santé physique, mais aussi de sa santé mentale. Le régime méditerranéen est l’un des régimes les plus adaptés pour réduire les risques de troubles.

Santé et bien être
Ces aliments naturels ne sont pas forcément bons pour votre santé

Ces aliments naturels ne sont pas forcément bons pour votre santé

Il faut manger sain et équilibré et intégrer le plus de fruits et légumes. Mais contrairement à ce que l'on peut croire, tous les produits de Mère Nature ne sont pas forcément bons pour la santé. Certains composants de fruits, légumes et plantes peuvent avoir des effets négatifs pour notre corps comme l'explique Vincent Valinducq.

Santé et bien être
Voici pourquoi vous devriez manger du miel plus souvent

Voici pourquoi vous devriez manger du miel plus souvent

Avec le sel et le riz, le miel fait partie des rares aliments qui ne périment pas. Le miel est un superaliment, reconnu pour ses propriétés antiseptiques, antibactériennes et cicatrisantes. La consommation de miel est toutefois déconseillée aux enfants de moins d’un an.

Santé et bien être
Plantes médicinales : ces "antibiotiques naturels" à toujours avoir chez soi

Plantes médicinales : ces "antibiotiques naturels" à toujours avoir chez soi

La nature nous offre une multitude de plantes pour soigner ou soulager les bobos du quotidien et les infections. Si les plantes peuvent faire passer un rhume ou une cystite, elles ne remplacent en aucun cas les traitements dans le cas de maladies graves. Voici les plantes qui soignent à garder sous la main.

Santé et bien être
Vive le farniente : être paresseux, c’est bénéfique et ça s’apprend !

Vive le farniente : être paresseux, c’est bénéfique et ça s’apprend !

Nous vivons dans une société qui avance à mille à l'heure. Chaque jour, les tâches se succèdent, que ce soit au travail ou à la maison. Pour beaucoup, le bonheur se résumerait à trois mots : "ne rien faire". Pourtant, lâcher prise n'est pas chose aisée. Benjamin Muller nous explique ce qui nous empêche de glandouiller dans Bonjour ! La Matinale TF1.

Santé et bien être
Grâce à ces trois exercices, vous pouvez savoir si vous êtes en bonne forme pour votre âge

Grâce à ces trois exercices, vous pouvez savoir si vous êtes en bonne forme pour votre âge

Pratiquer un sport adapté à son âge et à ses capacités physiques permet de rester en bonne forme. La masse musculaire diminue de 3 à 10 % chaque décennie à partir de 30 ans, mais cela ne doit pas faire renoncer à une activité sportive. Trois exercices facilement réalisables permettent d’évaluer votre état physique et de prendre les dispositions nécessaires en cas de signaux alarmants.

Santé et bien être
L’odeur de la lavande est relaxante, mais pour quelles raisons ?

L’odeur de la lavande est relaxante, mais pour quelles raisons ?

Spray, huile essentielle, sachet, sel… autant de déclinaisons possibles de la lavande pour profiter de ses bienfaits sur l’anxiété. Une consommation excessive de la plante peut provoquer des maux de tête, nausées et vomissements. Mais c’est prouvé scientifiquement, une utilisation raisonnée permet de combattre le stress, de se sentir en confiance et d’améliorer sa qualité de sommeil.

Santé et bien être
Féculents, légumes surgelés, thé… Cinq idées reçues sur la nutrition

Féculents, légumes surgelés, thé… Cinq idées reçues sur la nutrition

Parler de nutrition est parfois un casse-tête et de nombreuses idées reçues circulent. Pourtant, faire attention au contenu de son assiette est essentielle pour maintenir un corps en bonne santé. Anaïs Grangerac nous aide à y voir plus clair dans Bonjour ! La Matinale TF1.

Santé et bien être
Otite : trois astuces pour soulager la douleur naturellement

Otite : trois astuces pour soulager la douleur naturellement

Une otite est une inflammation courante de l'oreille, qui peut endommager le tympan et provoquer une perte d'audition en l’absence de traitement. Elle peut être virale ou bactérienne, de type rhinite ou pharyngite. Pour faire passer une otite d’origine virale, des remèdes à base de plantes se sont révélés très efficaces.

Santé et bien être
Le saviez-vous ? Nous possédons tous un sixième sens !

Le saviez-vous ? Nous possédons tous un sixième sens !

La proprioception est considérée comme notre sixième sens silencieux. C'est grâce à cette fonction que nous avons conscience des différentes parties de notre corps. En cas de maladie de Parkinson ou d'AVC, ce sens est particulièrement altéré, rendant difficile l'exécution des gestes les plus anodins du quotidien.

Sujets de société
En finir avec le tabou de la ménopause !

En finir avec le tabou de la ménopause !

Encore aujourd’hui, la ménopause reste un tabou et beaucoup de femmes n’osent pas aborder ce sujet. Il s’agit d’une période importante dans la vie de chaque femme et pour mieux les accompagner, une mission parlementaire a été mise en place. Vincent Valinducq nous parle ménopause dans Bonjour ! La Matinale TF1 et nous rappelle que n’est pas une maladie.

Santé et bien être
Le chocolat noir est-il vraiment bénéfique pour notre santé ?

Le chocolat noir est-il vraiment bénéfique pour notre santé ?

Un chocolat à forte teneur en cacao et peu transformé possède des propriétés bénéfiques pour la santé. Le cacao favorise le bon fonctionnement du système cardiovasculaire et cérébral. Pour garder ses bienfaits, le chocolat noir doit être consommé avec modération.

Santé et bien être
Qu’est-ce que le chebula, ce puissant anti-oxydant miracle qui nous aide à lutter contre les signes de l'âge ?

Qu’est-ce que le chebula, ce puissant anti-oxydant miracle qui nous aide à lutter contre les signes de l'âge ?

Le chebula est le "roi des médicaments" dans la médecine ayurvédique, la médecine traditionnelle indienne. Cette petite baie qui pousse en Asie est réputée pour lutter contre le stress oxydatif, responsable du vieillissement prématuré de nos cellules. Aujourd’hui, il entre dans la composition de nombreux produits anti-âge, mais il possède d’autres bienfaits pour l’organisme.

Santé et bien être
Et si c'était bientôt la fin du "summer body" ?

Et si c'était bientôt la fin du "summer body" ?

Chaque année, un peu avant l'été, les Unes des magazines nous invitent à maigrir. Plusieurs voix s'élèvent pour dénoncer cette culture de la minceur. Benjamin Muller décrypte ce changement de mentalité amorcé par les réseaux sociaux dans Bonjour ! La Matinale TF1.

Santé et bien être
Voici pourquoi vous devriez marcher pieds nus plus souvent

Voici pourquoi vous devriez marcher pieds nus plus souvent

Il vous est surement arrivé d'être vous-même surpris de passer de la plage au parking sans mettre vos chaussures, en vacances. Marcher pieds nus est très bon pour la santé, c'est même une tendance sur les réseaux sociaux. On vous dit quels sont les bienfaits de la marche sans chaussures !

Santé et bien être
Mycothérapie : peut-on consommer des champignons médicinaux sans risque ?

Mycothérapie : peut-on consommer des champignons médicinaux sans risque ?

Le marché mondial des champignons médicinaux comprend des aliments, des boissons, des compléments alimentaires et des produits pharmaceutiques. En vogue partout dans le monde, cette industrie devrait atteindre 60,9 milliards d’euros d’ici à 2030. Utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des millénaires, la mycothérapie présente toutefois des limites évidentes.

Santé et bien être
Qu'est-ce que le "gong bath", cette méditation ancestrale sonore qui aide à nous relaxer de manière profonde ?

Qu'est-ce que le "gong bath", cette méditation ancestrale sonore qui aide à nous relaxer de manière profonde ?

Le Gong bath (ou bain de gongs) est une méthode de méditation sonore basée sur les vibrations. Ce soin ancestral originaire d’Asie permet de se relaxer profondément en nous amenant dans un état modifié de conscience, comme l’hypnose. Les gongs baths sont particulièrement indiqués pour les personnes stressées ou profondément anxieuses. On a testé pour vous, on vous raconte.

Santé et bien être
La danse plus efficace que la marche pour rester en forme ?

La danse plus efficace que la marche pour rester en forme ?

La danse est un excellent moyen de se remettre en forme. Cette pratique, accessible à tous, tonifie le corps, améliore la coordination ainsi que l'équilibre et maintient la santé cardiovasculaire. Le docteur Jean-Marc Sène conseille de danser trois fois par semaine dans Bonjour ! La Matinale TF1.

Santé et bien être
Cinq astuces (qui marchent) pour trouver le sommeil plus facilement

Cinq astuces (qui marchent) pour trouver le sommeil plus facilement

Travailler sa respiration permet de détendre le corps et favorise l’endormissement. La pratique d’une activité physique combinée à un dîner équilibré aide à trouver le sommeil. Pour ne pas perturber votre horloge biologique, évitez de regarder des écrans avant le coucher.

Santé et bien être
Boost, détox, drainage… Quels sont les bienfaits de la sève de bouleau ?

Boost, détox, drainage… Quels sont les bienfaits de la sève de bouleau ?

Récoltée dans le tronc de l’arbre, la sève de bouleau dispose de nombreux bienfaits sur l’organisme. Le liquide est riche en antioxydants, en minéraux et assure une action drainante et diurétique. Pour être efficace, la sève de bouleau doit être consommée en cure de trois semaines.

Santé et bien être
Ces aliments qui boostent naturellement la production de collagène

Ces aliments qui boostent naturellement la production de collagène

Le collagène joue un rôle majeur dans l'élasticité et la régénération de la peau et des tissus. Naturellement présente dans notre corps, certains aliments permettent de booster la production de cette protéine, qui faiblit avec l’âge. Sa production commence à diminuer dès 25 ans. À 60 ans, nous en avons perdu 60 %.

Famille et éducation
Le dilemme du hérisson : quand s'isoler devient vital pour la santé mentale

Le dilemme du hérisson : quand s'isoler devient vital pour la santé mentale

Le dilemme du hérisson utilise la métaphore animale pour illustrer la complexité des relations humaines. Ce concept est employé dans plusieurs disciplines comme la psychologie, la littérature et la philosophie. Appliquer le dilemme du hérisson s’avère parfois vital en cas de relations toxiques, y compris dans la sphère familiale.

Santé et bien être
Qu'est-ce que la petite voix intérieure ?

Qu'est-ce que la petite voix intérieure ?

Nous avons tous fait l'expérience de nous parler à nous-mêmes sans verbaliser. Ce dialogue intérieur, souvent inconscient et parfois envahissant, peut nous tourmenter, surtout au moment du coucher. Soyez rassuré, vous n'êtes pas fou. Le fait de se parler à soi-même s'appelle l'endophasie, c'est la petite voix intérieure.

Santé et bien être
Est-il vraiment possible de contrôler ses rêves ?

Est-il vraiment possible de contrôler ses rêves ?

Beaucoup de personnes sont incapables de se souvenir de leurs rêves. En revanche, de nombreux individus sont conscients lorsqu'ils rêvent et parviennent même à contrôler le déroulé. Tout le monde peut faire des rêves lucides et s'ouvrir à une toute nouvelle réalité virtuelle à condition de s'entraîner un peu.

Santé et bien être
Skinboosters, mésolift... : que valent ces techniques de médecine esthétique ?

Skinboosters, mésolift... : que valent ces techniques de médecine esthétique ?

Les techniques de mésolift et de skinboosters sont utilisées en médecine esthétique pour conserver l’hydratation de la peau. Ces deux procédés sont à différencier des injections d’acide hyaluronique classiques, utilisées notamment pour combler les rides. Les séances de mésolift coûtent en moyenne 100 à 200 euros. Pour les skinboosters, comptez jusqu’à 500 euros la seringue.

Santé et bien être
Qu'est-ce que la chérophobie, ce trouble mental qui empêche d’être heureux ?

Qu'est-ce que la chérophobie, ce trouble mental qui empêche d’être heureux ?

La chérophobie est définie comme la peur irrationnelle du bonheur. Les personnes souffrant de ce trouble mental estime qu’un bonheur n’arrive jamais seul et surtout, il arrive avec du chagrin. Les introvertis et les perfectionnistes sont plus susceptibles de faire l’expérience de cette phobie.

Santé et bien être
Grossesse : ces quatre choses à éviter l'été quand on est enceinte

Grossesse : ces quatre choses à éviter l'été quand on est enceinte

Face aux fortes chaleurs et au risque de déshydratation, il est important de boire beaucoup et de consommer des fruits et légumes riches en eau. S’il est possible de s’exposer au soleil, évitez les heures les plus chaudes et protégez votre peau avec une protection solaire sans produits chimiques. Certaines activités sportives comme le jet-ski ou la plongée sous-marine sont contre-indiquées en cas de grossesse.

Santé et bien être
Pourquoi les gauchers sont-ils si peu nombreux dans le monde ?

Pourquoi les gauchers sont-ils si peu nombreux dans le monde ?

Les gauchers représentent entre 10 et 15 % de la population mondiale. La question de cette prédominance à utiliser la main, le pied, l’œil ou l’oreille droite divise les chercheurs depuis très longtemps. Même s’il n’existe à ce jour aucune réponse avérée scientifiquement, plusieurs hypothèses peuvent expliquer le nombre très faible de gauchers dans le monde.

Santé et bien être
Le sommeil est-il vraiment plus réparateur avant minuit ?

Le sommeil est-il vraiment plus réparateur avant minuit ?

La nuit doit durer entre six et neuf heures pour être réparatrice. Le corps se régénère lors de la phase de sommeil lent profond. Les trois à quatre premières heures de la nuit sont les plus bénéfiques.

Santé et bien être
Bruxisme : comment apprendre à desserrer la mâchoire avant qu’il ne soit trop tard

Bruxisme : comment apprendre à desserrer la mâchoire avant qu’il ne soit trop tard

Entre 10 et 15 % de la population souffre de bruxisme, un trouble qui se caractérise par le fait de serrer la mâchoire involontairement. À terme, cette pathologie peut abîmer la dentition et provoquer un déchaussement. Vincent Valinducq nous explique comment soigner ce trouble dans Bonjour ! La Matinale TF1.

Santé et bien être
Quelles sont les raisons scientifiques qui expliquent le hoquet ?

Quelles sont les raisons scientifiques qui expliquent le hoquet ?

Incontrôlable, le hoquet peut parfois être gênant dans certaines situations, surtout lorsqu’il a du mal à passer. Ce réflexe respiratoire se traduit par des secousses plus ou moins bruyantes. Anodin et sans gravité quand il ne devient pas chronique, le hoquet concerne tant les hommes que les animaux vertébrés.

Santé et bien être
Épidémie de coqueluche en France : l’importance de la vaccination

Épidémie de coqueluche en France : l’importance de la vaccination

On constate une hausse des cas de coqueluche, notamment chez les nourrissons. D'après Santé publique France, cette maladie cyclique revient tous les trois à cinq ans. Vincent Valinducq nous rappelle l'importance de la vaccination et des rappels, dans Bonjour ! La Matinale TF1.

Santé et bien être
Quels aliments privilégier pour lutter contre les nausées de grossesse ?

Quels aliments privilégier pour lutter contre les nausées de grossesse ?

Souvent banalisées et considérées comme les signes habituels de la grossesse, les nausées concernent entre 50 à 90 % des femmes enceintes. Pendant le premier trimestre de la grossesse, consommer certains aliments comme le gingembre permet de les combattre naturellement. Attention, en cas de nausées et vomissements sévères, il vaut mieux consulter, car il peut s’agir d’une hyperémèse gravidique qui touche environ 4 % des futures mamans.

Santé et bien être
Fièvre : nos conseils pour bien choisir son thermomètre

Fièvre : nos conseils pour bien choisir son thermomètre

La fièvre est, pour les médecins, un indicateur qui permet de suivre l'évolution d'une maladie. Il existe plusieurs thermomètres à utiliser pour mesurer sa température corporelle. Électronique, frontal, auriculaire ? Vincent Valinducq nous délivre quelques conseils dans Bonjour ! La Matinale TF1 pour bien le choisir.

Santé et bien être
Comment retarder l'apparition des cheveux blancs ?

Comment retarder l'apparition des cheveux blancs ?

Avec l’âge, notre corps produit moins de mélanine, causant l’apparition des premiers cheveux blancs. Le stress, la génétique, le tabagisme et certaines maladies auto-immunes peuvent être responsables de la canitie. L’alimentation joue un rôle clé pour retarder la pousse des cheveux blancs.

Santé et bien être
Ces soins qu'il ne faut pas négliger après un tatouage ?

Ces soins qu'il ne faut pas négliger après un tatouage ?

La cicatrisation dure entre trois et quatre semaines suivant le tatouage et nécessite une attention toute particulière. Se faire tatouer n’est jamais sans risque et des complications peuvent survenir, surtout si les soins post-tatouage manquent de rigueur. Certains symptômes doivent vous inciter à consulter votre médecin généraliste ou un dermatologue.

Sujets de société
Le muguet porte bonheur mais il est également très toxique !

Le muguet porte bonheur mais il est également très toxique !

Le muguet est une plante très dangereuse pour vous et vos animaux de compagnie. Toxique, elle provoque des troubles buccaux, digestifs et cardiaques quand elle est ingérée. Les centres de santé antipoison vous recommandent de rester vigilant.

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