Vague de chaleur : voici les 10 aliments qui vous hydrateront le plus

par Léa BONS
Publié le 19 juillet 2022 à 12h23, mis à jour le 14 août 2023 à 16h34

Source : Sujet TF1 Info

Une nouvelle vague de chaleur est attendue en France cette semaine.
TF1info dresse la liste des aliments qui vous désaltèreront le plus.

Quel est le plus important pour affronter les épisodes de forte chaleur comme celui qui va toucher une large partie de la France cette semaine ? Rester hydraté. Car quand il fait très chaud, il faut davantage étancher sa soif pour compenser l'eau qu'on perd en transpirant. Pour autant, il ne faut pas non plus trop boire. La bonne solution ? Boire un peu plus d'eau que d'habitude et compenser en se nourrissant d'aliments qui contiennent beaucoup d'eau. TF1info vous donne la liste* des aliments les plus hydratants : 

- Le concombre (97% d'eau)

- La laitue (95,8% d'eau)

- La tomate (94,6% d'eau)

- La courgette (94,1% d'eau)

- La fraise (91,6% d'eau)

- Le melon (91,1% d'eau)

- La pastèque (91,1% d'eau)

- Le pomélo (89,8% d'eau)

- Le citron (89,2% d'eau)

- Les laitages (environ 80% d'eau)

*Informations issues de la table Ciqual (Centre d'information sur la qualité des aliments) hébergée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation établissant la composition nutritionnelle de près de 1500 aliments.


Léa BONS

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