Nos conseils pour affronter les épisodes de chaleur

Canicule : voici les 10 aliments qui hydratent le plus

Léa Bons
Publié le 19 juillet 2022 à 12h23
JT Perso

Source : Sujet TF1 Info

Une nouvelle vague de chaleur touche la France, avec des températures dépassant les 40°C par endroits.
TF1info dresse la liste des aliments qui vous désaltèreront le plus.

Quel est le plus important pour affronter les épisodes de canicule comme celui qui touche la France cette semaine ? Rester hydraté. Car quand il fait très chaud, il faut davantage étancher sa soif pour compenser l'eau qu'on perd en transpirant. Pour autant, il ne faut pas non plus trop boire. La bonne solution ? Boire un peu plus d'eau que d'habitude et compenser en se nourrissant d'aliments qui contiennent beaucoup d'eau. TF1info vous donne la liste* des aliments les plus hydratants : 

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- Le concombre (97% d'eau)

- La laitue (95,8% d'eau)

- La tomate (94,6% d'eau)

- La courgette (94,1% d'eau)

- La fraise (91,6% d'eau)

- Le melon (91,1% d'eau)

- La pastèque (91,1% d'eau)

- Le pomélo (89,8% d'eau)

- Le citron (89,2% d'eau)

- Les laitages (environ 80% d'eau)

*Informations issues de la table Ciqual (Centre d'information sur la qualité des aliments) hébergée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation établissant la composition nutritionnelle de près de 1500 aliments.


Léa Bons

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