VIDÉO - Être en forme cet été, l'affaire de bons conseils et (d'un tout petit peu) de volonté

En s’invitant chez Annette, on pensait parler de jus d’orange ou de citron pour bien démarrer la journée. Mais le matin, sur sa table, cette retraitée formée à la nutrition ne jure que par sa bouteille d’eau… ou presque. "Pas de jus de fruits ! Le jus d’orange le matin, c’est de la bombe atomique", affirme-t-elle. Trop sucré, il vaudrait donc mieux oublier ce réflexe matinal.

Puis, on part se promener à Vichy, sur les rives l’Allier. Il y a ceux qui ont le pas tranquille ou le pas plus pressé, à vélo, en trottinette ou en courant, tout seul ou en bavardant… qu’importe. L’important est de se dépenser.

Pour ne pas trop ramer avec l’été qui approche, un conseil : si vous avez un petit creux, les petits plaisirs comme un Paris-Brest, il va falloir éviter. Fromage, charcuterie, oui, mais avec modération. Pour être en forme, suivez plutôt les conseils de Jeanine, la maraîchère : en infusion, en salade ou en velouté, pour elle, c’est concombre à volonté. Dès le matin !

Un peu plus loin, pour ce groupe d’amis amateurs de pétanque, il y a déjà comme un air d’été. Ici, la forme, on l’entretient toute l’année. Reste ensuite l’option plus douce, plus calme, plus relaxante : en prenant un peu de temps pour soi.