Le 13H

VIDÉO - Marcher 10.000 pas par jour, indispensable pour rester en forme ?

TF1 | Reportage Vincent Lamhaut, Gautier Delobette
Publié le 30 septembre 2022 à 12h59
JT Perso

Source : JT 13h Semaine

Faire 10.000 pas chaque jour est communément admis comme un objectif nécessaire pour rester en forme.
Un seuil sur lequel se sont penchés des scientifiques dans une récente étude.
Selon eux, marcher moins mais plus vite s'avère tout aussi bénéfique.

Monter les escaliers ou prendre l’ascenseur ? En arrivant au travail, tout le monde ou presque fait face à ce dilemme. Et pour cause, ce n’est un secret pour personne : si l'on veut garder la forme, il faut marcher, et de manière active de préférence. Selon une idée communément admise, le mieux serait de s’approcher des 10.000 pas par jour, soit environ sept kilomètres. 

Un seuil sur lequel des scientifiques américains se sont penchés dans une récente étude, à retrouver ici plus en détail. Et d'après eux, marcher 4000 pas à allure rapide serait tout aussi bénéfique.

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Pour y parvenir, un conseil : levez-vous une heure plus tôt pour prendre le temps d'aller au travail à pied. Autre possibilité, descendre à l'arrêt de bus ou la station de métro précédente, ou bien promener son chien plus fréquemment. Ce qui ferait du bien à tout le monde.


TF1 | Reportage Vincent Lamhaut, Gautier Delobette

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