VIDÉO - Vous avez du mal à dormir ? 7 conseils pour vous aider à (re)tomber dans les bras de Morphée

Léa Bons
Publié le 19 octobre 2018 à 18h40
JT Perso

Source : Sujet JT LCI

DODO - S'endormir se révèle parfois l'activité la plus difficile de la journée, et ce même lorsque l'on est fatigué... LCI vous donne quelques astuces pour lutter contre l'insomnie.

Chaque soir dans votre lit, c'est la même rengaine... Vous ne trouvez pas le sommeil ou pire, vous vous réveillez au beau milieu de la nuit. Les heures passent et vous vous dites que votre prochaine journée de travail va être un véritable calvaire. Ne vous inquiétez pas, vous êtes évidemment loin d'être seul à vous tourner et vous retourner :  selon une étude menée en 2015 par l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance, un quart des Français se plaint de manquer de sommeil, notamment les jours de travail, et un tiers déclare souffrir de troubles du sommeil. 

Plus précisément, 16 % des Français déclarent souffrir d’insomnie, 17 % de troubles du rythme du sommeil, 5 % du syndrome des jambes sans repos et 4% d’apnée du sommeil. Par ailleurs, il est conseillé pour les adultes de dormir en moyenne 7 à 8 heures. C'est en effet une activité essentielle pour récupérer aussi bien physiquement que psychiquement.  Après tout, comme le disait Cervantès,"béni soit celui qui inventa le sommeil !".  LCI vous propose 7 conseils pour vous aider à retrouver le sommeil lors d'un réveil nocturne. 


Léa Bons

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