DIGESTION – Que ce soit pour le réveillon de Noël ou celui du Nouvel An, le menu s’annonce aussi délicieux que consistant. Alors pour éviter que les ballonnements, les crampes d’estomac ou les remontées d’acides ne viennent gâcher vos fêtes, voici quelques précieux conseils pour améliorer votre transit intestinal.
Qui dit fêtes de fin d’année dit repas copieux. Foie gras, saumon, dinde, fromage ou bûche de Noël… vos papilles frémissent déjà de plaisir. Votre estomac, lui, appréhende. Va-t-il tenir ce marathon gastronomique imposé par les fêtes de fin d’année ? Pour lui faciliter la tâche et éviter qu’une mauvaise digestion ne vienne gâcher vos doux moments en famille, LCI vous livre quelques astuces.
L’eau de patate, un remède d’après-fête
Ce conseil de grand-mère 100% naturel est livré par Corinne Lalo et Michèle Bontemps dans Se soigner sans médicaments de A à Z. "L’eau de patate aide à éliminer à la fois les toxines et l’acidité de l’organisme", affirment ainsi les auteures. Seul bémol : la préparation nécessite de s’y prendre un peu en avance.
Mode d’emploi : après avoir lavé et coupé une pomme de terre de taille généreuse, laissez-la tremper toute la nuit dans un quart de litre d’eau légèrement salée. Le lendemain, retirez les pommes de terre. Il n’y a plus qu’à assaisonner la mixture d’un filet de jus de citron et/ou de miel. Le tout se boit à jeun.
Une infusion de menthe poivrée après le repas
Si vous n’êtes pas trop remède de grand-mère, voici une recette un peu plus classique. Cette infusion vous fera le plus grand bien en cas de somnolence ou si vous vous sentez lourd. Pour la préparer, il suffit de verser une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée dans un grand verre d’eau bien frais.
Contre-indications : cette huile essentielle est proscrite pour les enfants de moins de 6 ans et pour les femmes enceintes ou allaitantes.
Une pincée de cannelle ou de poivre de Cayenne pendant le repas
Certains condiments ont des vertus insoupçonnées. C’est le cas du poivre de Cayenne qui, en plus de relever vos viandes ou vos légumes, ouvre l’appétit et stimule la digestion. Même chose pour la cannelle qui ajoutera une note exotique à vos desserts.
À noter : pour faciliter la digestion, le poivre peut aussi être utilisé en infusion. Pour cela, laissez macérer 3 grammes de poivre dans 20 cl d’eau bouillante pendant une dizaine de minutes. Une fois la préparation filtrée, il n’y a plus qu’à aromatiser avec une feuille de menthe. Elle peut être bue 2 à 3 fois par jour.
Les autres plantes alliées de l’intestin : l’origan, la camomille, ou encore la coriandre, l’aneth, l’anis le cumin, le fenouil, le romarin ou le gingembre.
Un massage avec une lotion au fenouil
Après un bon repas, rien de mieux qu’un massage en mouvements circulaires, dans le sens des aiguilles d’une montre, pour détendre les muscles abdominaux et stimuler le transit intestinal. Et s’il est associé à une huile essentielle, ses effets seront décuplés.
Mode d’emploi : versez 5 gouttes d’huile essentielle de fenouil dans 30 ml d’huile de pépins de raisin ou d’une autre huile végétale.
Contre-indications : les huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes ou allaitantes, ainsi qu’aux enfants de moins de 6 ans et aux personnes épileptiques.
Une balade digestive d’au moins 15 minutes
Après un repas riche et arrosé, vous hésitez entre une bonne sieste et une promenade ? La seconde serait une meilleure option pour votre estomac. Ainsi, une étude américaine montre qu’une marche d’une heure permet de diviser par deux son temps d’action. Et nul besoin de courir ou de marcher à vive allure pour obtenir ces bénéfices. De plus, une étude néozélandaise a révélé qu’une promenade d’au moins 10 minutes juste après le dîner était des plus efficaces pour faire baisser sa glycémie (son taux de sucre dans le sang).
"Quand l’appétit va, tout va", disent si bien Astérix et Obélix. Il en va de même pour la digestion.
Sur le
même thème
même thème
Tout
TF1 Info
TF1 Info
- 1Élisabeth Borne sur TF1 : "Un gouvernement paritaire et équilibré, c'est important"Publié le 20 mai 2022 à 7h09
- 2Gouvernement : qui est Pap Ndiaye, le nouveau ministre de l'Éducation nationale ?Publié le 20 mai 2022 à 16h22
- 3Qui est Rima Abdul-Malak, la nouvelle ministre de la Culture ?Publié le 20 mai 2022 à 14h03
- 4Guerre en Ukraine : le piège de Belogorivka, un revers sévère pour l'armée russePublié le 20 mai 2022 à 14h08
- 5Gentleman, Tom Cruise escorte Kate Middleton à l'avant-première de "Top Gun : Maverick"Publié le 20 mai 2022 à 10h34
- 6Eurovision 2022 : six pays accusés d'une tricherie d'une "ampleur inédite"Publié le 20 mai 2022 à 23h26
- 7VIDÉO - Cannes 2022 : seins nus, elle proteste contre la guerre en Ukraine sur le tapis rougePublié le 20 mai 2022 à 21h26
- 8Remaniement : qui est Catherine Colonna, nouvelle ministre des Affaires étrangères ?Publié le 20 mai 2022 à 14h58
- 9VIDÉO - Alerte météo : grêlons comme des balles de golf et milliers d’impacts de foudre, les images des oragesPublié le 20 mai 2022 à 15h40
- 10Grâce à cette machine, les boulangers ne jettent plus leurs baguettes invenduesPublié le 20 mai 2022 à 17h55
- 3Mercato PSG : Kylian Mbappé va rester à ParisPublié hier à 16h41
- 4Grands Reportages du 21 mai 2022 - Le business des produits régionauxPublié hier à 16h10
- 6Covid à Pékin : des milliers d'habitants placés de force en quarantainePublié hier à 14h53
- 7
- 8Guerre en Ukraine : que va-t-il arriver aux soldats ukrainiens d'Azovstal ?Publié hier à 14h45
- 10Législatives : Francis Lalanne candidat en CharentePublié hier à 13h55
- 2
- 3Variole du singe : fièvre, symptômes douloureux... Comment reconnaître la maladie ?Publié le 20 mai 2022 à 11h16
- 4Variole du singe : la France doit-elle craindre une flambée épidémique ?Publié le 20 mai 2022 à 16h16
- 5VIDÉO - Propagation, transmission, symptômes... ce qu'il faut savoir sur la variole du singePublié le 20 mai 2022 à 23h02
- 6Une surmortalité de 95.000 décès en France durant la pandémie, inférieure au bilan du Covid-19Publié le 20 mai 2022 à 0h33
- 7Qu'est-ce que la variole du singe, détectée dans plusieurs pays européens et en Amérique du NordPublié le 18 mai 2022 à 17h14
- 8Variole du singe : le vaccin contre la variole classique est-il efficace ?Publié le 20 mai 2022 à 16h21
- 9Covid-19 : les données montrent-elles que les vaccinés sont surreprésentés dans les hôpitaux ?Publié le 12 mai 2022 à 17h14
- 10Variole du singe : bénin pour l'homme ?Publié le 20 mai 2022 à 20h29