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Sommeil : les secrets pour bien dormir

Publié le 14 décembre 2019 à 7h24, mis à jour le 14 décembre 2019 à 9h16
JT Perso

Source : La matinale Week-end

L'INSTANT BIEN-ETRE - En cette période hivernale, soit on a du mal à s'endormir, soit on a de multiples réveils nocturnes. Ce samedi, Coralie Dioum propose des créations qui vont vous aider à avoir une bonne dose de sommeil.

Le manque de sommeil peut affecter non seulement votre santé, mais aussi votre humeur et votre moral. Pour une bonne récupération, il est recommandé de dormir au moins sept heures par jour. Coralie Dioum nous propose donc quelques pépites pour retrouver des nuits sereines. Il existe notamment une création française qui agit comme un coach en sophrologie. Déposée sur la table de nuit, elle projette une lumière sur votre plafond qui va vous aider à tomber dans les bras de Morphée. Vous pouvez également opter pour un bandeau qui va vous raconter des histoires. C'est une sorte de séance de méditation guidée.

Ce samedi 14 décembre 2019, Coralie Dioum, dans sa chronique "L'instant bien-être", nous propose des moyens de dormir sereinement. Cette chronique a été diffusée dans La Matinale Week-End du 14/12/2019 présentée par Christophe Moulin, sur LCI.


La rédaction TF1 Info

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