Le Tuto du Coach : des exercices pour garder la forme

VIDÉO - #COACH, épisode 3 : un circuit d'entraînement pour les abdominaux

Léa Bons
Publié le 8 avril 2020 à 13h58
JT Perso

Source : Sujet TF1 Info

SPORT A DOMICILE - Confinement oblige, pas facile de garder la forme. Notre coach sportif Marin Grabiner vous propose régulièrement des exercices facilement réalisables à la maison. Aujourd'hui, voici un un petit circuit d'entraînement à faire pour les abdominaux !

Pas facile de rester en forme, quand on est confiné chez soi. Pour autant, dans la mesure du possible, il faut continuer à bouger, comme nous l'explique Marin Grabiner, éducateur physique. Parce que ça fait du bien au corps, mais aussi à la tête ! Régulièrement, notre coach sportif vous montre en vidéo des exercices que vous pourrez pratiquer chez vous, même si vous habitez un petit appartement. 

Pour ce troisième numéro (voir la vidéo ci-dessus), Marin Grabiner nous présente un circuit d'entrainement focalisé sur les abdominaux, c'est-à-dire le transverse qui a pour rôle de maintenir les organes, les obliques internes et externes, qui eux vont permettre de faire des rotations et enfin le grand droit, qui permet une flexion du tronc sur les jambes ou l'inverse. 

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 Voilà, maintenant à vous de jouer ! 


Léa Bons

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