VIDEO - En avoir plein le dos, l’expression prend tout son sens quand, au travail, on passe des heures assis sans bouger. Ce jeudi, dans LCI Matin, notre journaliste détaille les bienfaits du yoga au bureau. Exercices à l'appui.
Entre sédentarité et stress, le corps ne balance pas, il souffre. Assis devant un écran plus de 7 heures par jour et encore plus,
si l’on ajoute les trajets en voiture, la sédentarité est partout et elle fait mal. Au bas mot, elle favorise le mal de dos, de cou, d'épaule. Elle est responsable de désagréments des jambes lourdes, de constipation, sensation de fatigue
sans parler des maladies cardiovasculaires. La sédentarité rime aussi hélas avec obésité. N'en jetez plus.
La solution pourrait être le yoga… au bureau. Une activité qui permet de se bouger même assis.
Dans des cours, à la maison , en plein air, on s’étire, expire, contracte et lâche prise chaque année un peu plus et maintenant même au boulot, à l'image des deux millions de personnes qui le pratique en France.
Et pour s'y mettre, oubliez tapis et tenue de sport. Ici, la tenue de ville est de rigueur. Costume et robe-ballerines sont les bienvenus. Dénichés dans le livre Comme un yogist de Anne-Charlotte Vuccino, chez Solar éditions, voici trois exercices qui vous permettront d'étendre ou d'étirer vos muscles endoloris. Une petite routine à mettre en place pour être un peu mieux chaque jour.
Et si vous preniez 5 minutes
Sur le
même thème
- Vacances : vos enfants sont ingérables ? Nos conseils pour survivrePublié le 16 juillet 2022 à 10h30
- Canicule : les conseils indispensables pour bien protéger vos animauxPublié le 3 août 2022 à 15h40
Tout
TF1 Info
- 1Fête de l'Assomption : que célèbrent les chrétiens le 15 août ?Publié le 14 août 2021 à 8h40
- 2Météo : où et quand la pluie va-t-elle tomber cette semaine ?Publié hier à 9h45
- 3Orages violents : 5 départements placés en vigilance orange, des inondations redoutéesPublié aujourd'hui à 6h12
- 4Une nouvelle vague de chaleur se dessine, les 40°C à nouveau possibles la semaine prochaine ?Publié aujourd'hui à 9h42
- 7VIDÉO - Orages : un impressionnant nuage en forme d'escargot s'est formé dans le VauclusePublié le 14 août 2022 à 14h44
- 8Doubs : Chez Georgette, le café qui n'ouvre qu'une fois par an, le 15 aoûtPublié hier à 13h14
- 1VIDEO - Guerre en Ukraine : à Berlin, l'accueil des réfugiés dans un village de conteneursPublié aujourd'hui à 14h53
- 2Le touriste français Yann Bourdon, disparu il y a un an au Caire, est réapparuPublié aujourd'hui à 14h47
- 3Qu'est-ce que la houle, ce phénomène dangereux à l'origine de noyades ?Publié aujourd'hui à 14h09
- 4Météo du 16 août 2022 : Prévisions météo à 13h50Publié aujourd'hui à 14h04
- 545% des demandes de crédit immobilier rejetées : pourquoi les courtiers dénoncent le taux d'usurePublié aujourd'hui à 13h50
- 6Le 13 heures du mardi 16 août 2022Publié aujourd'hui à 13h40
- 7Des œuvres éphémères sur le sablePublié aujourd'hui à 13h32
- 8VIDÉO - Tourisme : cette année, ils ont choisi de partir près de chez euxPublié aujourd'hui à 13h29
- 9La spectaculaire passerelle du village de HautpoulPublié aujourd'hui à 13h25
- 10Le Saint-Bernard, le chien des sommetsPublié aujourd'hui à 13h23
- 2Pourquoi l’allocation de rentrée scolaire sera versée en deux temps cette année ?Publié le 14 août 2022 à 17h00
- 3Fête de l'Assomption : que célèbrent les chrétiens le 15 août ?Publié le 14 août 2021 à 8h40
- 4Incendies : que se passe-t-il dans la tête d’un pyromane ?Publié aujourd'hui à 11h46
- 6Noyades : vers une année noire sur les plages ?Publié hier à 7h43
- 7Menace islamiste : ils vivent sous protectionPublié le 14 août 2022 à 20h16
- 9Circulation : en ce week-end du 15 août, 917 km de bouchon à midiPublié le 13 août 2022 à 13h24
- 10VIDÉO - Intempéries : cette expérience montre l'impact de la sécheresse sur la capacité d'absorption des solsPublié le 11 août 2022 à 18h27
- Police, justice et faits diversAccusé de plusieurs viols en Angleterre, le footballeur Benjamin Mendy face à la justice
- InternationalLe domicile de Donald Trump perquisitionné, des documents "top secret" saisis
- InternationalL'écrivain Salman Rushdie poignardé à New York
- EnvironnementOpération sauvetage pour un béluga coincé dans la Seine
- Police, justice et faits diversRodéos urbains