CONSEILS - Les jours voire les semaines suivant un marathon sont souvent très compliquées à gérer, entre l'envie de vite rechausser les baskets et la nécessité de se reposer, médaille de "finisher" autour du cou. On vous donne tous les tuyaux nécessaires pour retourner fouler le bitume, en toute sécurité.
CONSEILS - Les jours voire les semaines suivant un marathon sont souvent très compliquées à gérer, entre l'envie de vite rechausser les baskets et la nécessité de se reposer, médaille de "finisher" autour du cou. On vous donne tous les tuyaux nécessaires pour retourner fouler le bitume, en toute sécurité.
Après des semaines d’efforts et un marathon éreintant, les jambes sont lourdes et la nécessité de souffler se fait très clairement sentir. Si la dynamique et l'euphorie déclenchée à la seule vue de votre t-shirt de "finisher" vous donnent l'envie de rechausser les baskets, ce n'est certainement pas suffisant pour pouvoir vous élancer à nouveau. Olivier Gaillard, coach sportif pour Urban Challenge, vous prodigue ses précieux conseils pour récupérer au mieux et reprendre en douceur.
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Vous l'avez compris, l'important c'est le repos. Continuez aussi à bien vous hydrater et vous alimenter pour aider votre corps à s'en remettre.
La rédaction de TF1info
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